고혈압 예방관리
고혈압이란?
혈액이 혈관벽에 가하는 힘 즉, 혈압이 정상치(120/80mmHg)보다 높은 상태로 지속되는 것을 말합니다.
고혈압 진단 기준표
| 구 분 (mmHg) |
수축기혈압 | 이완기혈압 | 생활습관 교정 | 약물 사용 (의사와 상담) |
|---|---|---|---|---|
| 정상 | 120 미만 | 80 미만 | 장려 | 불필요 |
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 | 필요 | 불필요 |
| 1기 고혈압 | 140~159 | 90~99 | 필요 | 단일 약물 또는 복합제 |
| 2기 고혈압 | 160 이상 | 100 이상 | 필요 | 복합약물 |
뚜렷한 증상이 없는 고혈압
- 머리가 무겁고 아프다
- 귀가 울린다
- 숨이 차고 두근거린다
- 손발이 저리거나 부어오른다
- 얼굴이 빨개진다
- 눈에 충혈이 있다
- 코피가 잘 난다
- 어깨가 쑤신다
뚜렷한 증상이 없는 고혈압
- 뇌질환 : 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)
- 심장질환 : 협심증, 심근경색, 심부전
- 안질환 : 안구 내 출혈, 망막 질환(시력 상실)
- 신장질환(만성 신부전증)
고혈압 예방 및 관리
- 과음 제한(술은 하루 2잔 이하)
- 저염식, 저 지방식(육류 기름기, 버터, 치즈, 베이컨, 땅콩버터 등 주의!)
- 정상 체중 유지 및 규칙적인 적당한 운동(일주일에 3일 이상, 30분 이상)
- 금연 및 스트레스 관리
- 정기적 혈압 측정 및 약물치료는 의사의 지시대로!
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- 담당부서건강증진과 건강증진팀 문의전화 061-531-3762
- 최종수정일 2019-01-30
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