폭염대비 건강수칙 안내
- 작성자 이충근
- 작성일 2019-08-11
온열질환은 건강수칙을 잘 지키는 것만으로도 예방이 가능한 만큼 무더위 시 장시간의 실외활동을 자제하고,
충분히 물을 마시고, 주기적으로 휴식하는 등 주의가 필요합니다.
<폭염대비 건강수칙 3가지>
1. 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
2. 시원하게 지내기
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
3. 더운 시간대에는 휴식하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~17시)에는 휴식 취하기
* 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
- 첨부파일
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온열질환 종류 및 응급조치_방법.pdf [956 kb]
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