해남군 보건소

자가비만 테스트

* 각 문항들을 천천히 읽어보고 해당항목을 체크해주세요

생활습관, 식습관 등을 통해 비만여부를 진단하는 체크리스트

• 잠을 자다가 아침을 건너뛰기도 한다.
• 늦은 밤에도 배가 부를 때까지 먹을 때가 많다.
• 자기 전에 배가 고프면 자기도 모르게 과자를 먹고 있다.
• 항상 먹고 싶은 것이 있으면 다 먹어야 속이 시원하다.
• 주위 사람들보다 음식을 빨리 먹는 편이다.
• 진하고 자극적인 맛의 음식을 좋아한다.
• 패스트푸드나 패밀리레스토랑의 음식을 아주 좋아한다.
• 원래 운동같은 것은 취미가 없다.
• 칼로리나 영양을 신경써본 적이 거의 없다.
• 기름기 많은 음식을 좋아한다.
• 집안에서도 별로 움직이지 않는다.
• 운동을 하지 않은지 오래 됐다.
• 버스나 지하철에서는 대게 앉아서 다닌다.
• 계단보다 엘리베이터를 이용한다.
• 밥은 항상 한 공기 이상은 먹어야 한다.
• 과자 등의 군것질 식품으로 식사를 대신하기도 한다.
• 밖에 나가는 것보다 집에서 뒹구는 편이 좋다.
• 단 음식을 제일 좋아한다.
• 한식보다 양식을 좋아한다.
• 밥보다는 반찬이나 빵, 음료수 등으로 배를 채우는 경우가 많다.

※ 1~7 :주의, 8~10 : 위험, 11이상 : 비만