해남군 보건소

<2023년 3월>

각 연령별 식단표를 참고하여 건강식생활을 실천해보세요.

약식동원! 약과 음식의 근원은 하나입니다.

과유불급! 몸에 좋다고 많이 먹으면 안되요!

체중감량! 평소의 식사에서 식사량을 줄여보세요.

신체활동! 걷고, 뛰고, 달리고 움직이세요.

고진감래! 어느새 건강해지는 나를 발견할 수 있습니다.

+ 외식에 대해서....

외식이 무조건적으로 나쁘지는 않습니다.

다~만! 일품요리(주식과 부식에 해당하는 음식을 한 그릇에 조화 있게 담아 한끼의 식사로 만든 요리) 는 어떤 요리냐에 따라 영양적으로 불균형이 있을수 있습니다. 외식이여도 집밥처럼~ 여러가지 반찬(고기반찬도 있고~  채소반찬도 충분하고~)을 두고 먹는 외식이라면 적극 추천합니다. 짜지않고, 맵지않고, 자극적이지 않다면 더 좋아요~~^^

+노인식단에 오류가 있어, 재업로드 합니다. 오늘도 즐거운 마음으로~ 좋은하루 보내세요!