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우울증

우울증이란?

누구나 슬프거나 우울한 기분을 느껴본 적이 있을 것입니다. 특히 가까운 친구나 가족을 잃었을 때 우리는 한동안 못 견딜 것 같은 슬픔이나 우울한 기분을 느끼게 됩니다. 이런 느낌은 지극히 정상적인 반응이라고 할 수 있습니다. 그러나 생활에 방해가 될 정도로 이런 기분에서 오랫동안 헤어 나오지 못하게 되는 경우를 우울증이라고 합니다.

우울증! 혹시..... 당신은?

  • 계속되는 우울,불안, 혹은 공허함
  • 절망적인 느낌, 비관적 사고
  • 죄책감, 무가치 혹은 무기력감
  • 의욕 및 흥미상실
  • 불면, 아침에 일찍 깨거나 과다한 수면
  • 식욕감소나 체중감소, 과식이나 체중증가
  • 힘이 없고 피로하여 몸이 처지는 기분
  • 죽음이나 자살에 대한 생각, 자살기도
  • 초조함, 쉽게 짜증이 남
  • 집중력 및 기억력 저하, 의사결정을 하는데 있어서의 어려움
  • 두통, 소화기장애, 만성 통증 등 계속되는 신체증상

우울증 스스로 체크해봅시다.

* 각 문항들을 천천히 읽어보고 해당항목을 체크해주세요

우울증 자가진단
항목 아니다 가끔
그렇다
자주
그렇다
항상
그렇다
1. 나는 매사에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다. 1 2 3 4
2. 나는 하루 중 기분이 가장 좋을 때는 아침이다. 4 3 2 1
3. 나는 갑자기 얼마동안 울음을 터뜨리거나 울고 싶을 때가 있다. 1 2 3 4
4.나는 밤에 잠을 설칠 때가 있다. 1 2 3 4
5.나는 전과같이 밥맛이 있다.(식욕이 좋다) 4 3 2 1
6. 나는 매력적인 여성(남성)을 보거나, 앉아서 애기하는 것이 좋다. 4 3 2 1
7.나는 요즘 체중이 줄었다. 1 2 3 4
8.나는 변비 때문에 고생한다. 1 2 3 4
9.나는 요즈음 가슴이 두근거린다. 1 2 3 4
10.나는 별 이유 없이 잘 피로하다. 1 2 3 4
11.내 머리는 한결 같이 맑다. 4 3 2 1
12.나는 전처럼 어려움 없이 일을 해 낸다. 4 3 2 1
13.나는 안절부절 해서 진정할 수가 없다. 1 2 3 4
14.나의 장래는 희망적이라고 생각한다. 4 3 2 1
15.나는 전보다도 더 안절부절 한다. 1 2 3 4
16.나는 결단력이 있다고 생각한다. 4 3 2 1
17.나는 사회에 유용하고 필요한 사람이라고 생각한다. 4 3 2 1
18.내 인생은 즐겁다 4 3 2 1
19.내가 죽어야 다른 사람들 특히 가족들이 편할 것 같다. 1 2 3 4
20.나는 전과 다름없이 일하는 것이 즐겁다. 4 3 2 1

※ 총계가 50점 이상이면 우울증이 의심되오니 해남군 정신건강복지센터의 전문가에게 도움을 요청하세요.

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  • 최종수정일2019-04-24

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