암예방수칙(암 예방의 첫걸음은 '국민 암 예방 수칙'의 실천입니다.
- 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기.
- 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기.
- 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기.
- 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기.
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기.
- 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기.
- 예방접종 지침에 따라 b형 간염 예방접종 받기.
- 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기.
- 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기.
- 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기.
암 조기검진 지침
| 구분 | 검진대상 | 검진주기 | 검진방법 |
|---|---|---|---|
| 위암 | 만 40세 이상 남녀 | 2년 | 위장조영촬영 또는 상부소화관 내시경검사 |
| 간암 | 만 40세이상 남녀로 간장질환유질환자 |
6개월 | 간초음파검사+알파피토프로테인 |
| 대장암 | 만 50세이상 남녀 | 1년 | 대장 내시경검사 또는 걸장이중조영촬영 |
| 유방암 | 만 40세이상 여성 | 2년 | 유방단순촬영 |
| 자궁경부암 | 만 30세이상 여성 | 2년 | 자궁질도말세포병리검사 |
